Ce mercredi 01 février, les adhérents du centre social se sont donné rendez-vous pour une nouvelle séance de renforcement musculaire. Au programme du jour, échauffement sous forme de circuit pour travailler la coordination et la motricité avec un slalom en utilisant une raquette pour développer l’équilibre, les reflexes et la vision. Un exercice avec des obstacles afin de lever la jambe sur des haies de 20cm et un exercice d’appui avec des cerceaux.
Suite à l’échauffement, les adhérents sont parti sur 2 circuit training comportant 7 ateliers pour travailler le cardio, la force, le mental et la coopération.
Une séance qui a développer l’endurance et la force mentale.
A la semaine prochaine pour une nouvelle séance !
